摘要：关注容易被忽视的视力健康，才能比别人更健康地追剧！

近期的热播剧实在是太多啦！

像是玛丽苏风的《扶摇》，

新版尬拍的《流星花园》，

鬼魅奇幻的《镇魂》等，

瞬间让大家眼花缭乱~

然而，

无数的追剧党，

却要面临着双下巴、黑眼圈、视力疲劳

等“追剧综合征”！

尤其是双眼，

不注重呵护的话，视力君会疲惫不堪啊！

下面，

小编给大家传授4个“四字用眼真诀”，

追剧党们快看过来啦！

四字真诀1 —— “多眨眼睛”

一集少则40分钟、多则1个小时的电视剧追下来，屏幕前的朋友们常常会感到眼睛干涩和疲劳。

其实呢，如果在追剧过程中，我们有意识地多眨眨眼睛，或许可以避免这种不适情况！因为我们每次眨眼，眼睑就像汽车雨刷一样，把眼球表面的杂物清除掉，同时也把泪液均匀分布到眼球表面，让眼球表面保持湿润。

在广告播出间隙，有意识地多眨眨眼睛，并按摩眼部周围的肌肉，或者开窗眺望远处灯火和天上星辰，这样都是能够呵护眼睛的哟~

四字真诀2 —— “追剧开灯”

有的朋友追剧时，怕影响家人休息而熄灭室内灯光，其实，这种做法对视力健康有百害而无一利！

环境光线较暗时，我们的瞳孔会自动放大以便接收更多的光线。此时，眼底视神经细胞会更多地受到光线照射，日久可能会导致黄斑变性而影响视力哦。

因此，我们在追剧期间，最好开灯以保持室内环境亮度。

四字真诀3 —— “中场休息”

追剧的时候，大家可能会长时间坐着或躺着，这样会造成眼肌疲劳、眼睛干涩、眼球结膜充血、视力下降，因此追剧党们迫切需要“中场休息”！

我们可以趁着广告播出间隙闭目休息，或者做一下眼保健操，对视力保护是很有好处的！

四字真诀4 —— “补充营养”

想要改善追剧引起的眼睛干涩、疲劳等问题，有三大类营养是小编推荐大家补充的。

一是类胡萝卜素 、维生素B，我们可以通过动物肝脏、胡萝卜、苋菜、菠菜、红薯、梨、柿子、芝麻、大豆、鲜奶等食物摄取；

二是维生素A，像是牛奶、鸡蛋、胡萝卜、白菜、橘子、红枣等富含维生素A的食物是很适合的；

三是叶黄素和花青素，叶黄素可以帮助眼睛过滤蓝光，有利于呵护眼睛健康，花青素能改善眼部血液循环，有助于缓解用眼疲劳。

那么，

如何简单快速美味地补充追剧期间所需的“视力养分”？

各位追剧党可以pick一下维乐维营养软糖！

维乐维蓝莓叶黄素酯软糖

维乐维蓝莓叶黄素酯软糖富含天然植物成分，从无污染万寿菊提取出来的叶黄素，叶黄素可以帮助过滤蓝光。而从蓝莓提炼出来的花青素，则能够改善眼部血液循环，有助于缓解用眼疲劳。此外，它还添加了浓缩果汁，美味之余，含糖量还很低，追剧中途来两粒，还能享受美味健康哦！

维乐维维生素AD软糖

维乐维维生素AD软糖同样深受追剧党们追捧！1粒AD软糖≈3斤深海黄鱼所含的AD含量，维生素AD营养满满；软糖所用原料纯净天然，拒绝人工香精、人工色素的添加；天然草莓口味配上Q弹软糯口感，让追剧党们享受美味的同时，足量补充身体营养！

电视剧虽然好看，

但我们更要爱惜自己的宝贵双眼，

维乐维营养软糖会一直守护着大家的健康哦！

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